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La chouette en Brain Gym

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Côté bien-être

La chouette en Brain Gym

La chouette en Brain Gym

Dans cet article et pour cette semaine de rentrée, je vous propose un exercice de Brain Gym qui peut aider, entre autres, pour la mémoire. Avant l’activité, je vous suggère d’observer l’état de détente de vos épaules, de votre nuque et de vos mains.

Cette activité peut également favoriser la compréhension auditive et la capacité à écouter sa propre voix. Elle peut aussi être utile lors d’un discours, pour l’utilisation de l’ordinateur, ainsi que pour un équilibrage des muscles du cou.

Vous vous mettez debout, vous saisissez le sommet de l’épaule avec la main opposée. Vous tenez fermement les muscles de l’épaule, puis en partant du milieu, vous tournez la tête pour regarder par dessus l’épaule que vous tenez. Vous pouvez faire l’exercice trois fois de chaque côté. En réalisant l’exercice, pensez à votre respiration et à expirer en tournant la tête.

Je vous propose une variante amusante. En faisant l’exercice, vous pouvez faire le cri de la chouette.

Après l’activité je vous propose de refaire le même exercice qu’avant et d’observer simplement s’il y a une différence ou pas, sans jugement.

N’hésitez pas à visiter mon site et ma page Facebook.

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