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La respiration et les émotions

Côté bien-être

La respiration et les émotions

La respiration et les émotions

Si je vous dis respirer, à quoi pensez-vous ?

Peut-être que vous allez me répondre vivre, mourir, que vous pensez au coeur, à l’air pur, etc, donc à quelque chose d’important, alors que notre corps respire automatiquement, que nous n’avons pas besoin d’y penser.

Nous respirons environ 16 fois par minute sans nous en rendre compte. Nous absorbons de l’oxygène et évacuons du gaz carbonique, car nos cellules ont besoin d’oxygène pour produire de l’énergie.

Dans cet article, je vous propose une activité de respiration qui permet d’évacuer ses émotions. Vous prenez une respiration en étant présent à vous, c’est-à-dire en conscience. Vous imaginez respirer la joie, le bonheur, etc et vous expirez votre colère, vos tensions, etc que vous pouvez imaginer donner à la terre.

Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez me contacter au 079 156 94 ou m’écrire à sav@lfm.ch.

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