Choisissez votre radio
Connect with us

La respiration en pleine conscience

Publicité

Côté bien-être

La respiration en pleine conscience

La respiration en pleine conscience

La respiration en pleine conscience, comme son nom l’indique, c’est simplement prendre conscience que nous respirons.

Elle peut vous permettre de vous connecter à l’instant présent et de poser votre attention, afin d’éviter que votre attention ne s’évade et ainsi de partir dans vos pensées. Cela peut également vous permettre d’être plus apaisé et plus calme.

Pour cela, je vous propose, dans cet article, de respirer plusieurs fois par jour en pleine conscience durant une à deux minutes, pour que par la suite, cela devienne une habitude. Cette respiration en pleine conscience pourra facilité la pratique de la méditation.

Durant la journée, je vous suggère de faire une pause et de respirer normalement et calmement. Il n’est pas nécessaire de changer le rythme de votre respiration. Prenez le temps de ressentir votre respiration et de sentir votre corps qui respire.

Si vous avez des questions, vous pouvez me les poser en écrivant à sav@lfm.ch et n’hésitez pas à visiter ma page Facebook.

Cliquez pour commenter

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Plus dans Côté bien-être

Publicité

Populaire

Publicité

Retrouvez LFM sur tous les supports

écrans
To Top