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L’impact du stress sur notre santé

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Ce que j'aimerais relever dans cet article est que plus grande est la quantité de stress, plus grandes sont les chances, j'ai plutôt envie de dire les risques, de maladies. Ceci est une généralité en fait, car nous ne sommes pas tous égaux face au stress. Ce n’est pas la quantité de stress qui provoque la maladie, mais plutôt la manière dont la personne fait face aux événements stressants.

Voici quelques facteurs qui peuvent vous aider à affronter une maladie. La possibilité de pratiquer régulièrement la méditation ou tout autre pratique spirituelle. Les relations de l’individu peuvent changer et devenir plus solides. Ce qui peut aider en cas de maladie est la modification de l’alimentation, ainsi que la mise en oeuvre de la guérison dans le sens que celle-ci n’est pas automatique, mais plutôt vue comme une bataille gagnée sur soi-même.

J'aimerais mettre en avant trois traits de personnalité résistant au stress. Tout d'abord l’engagement, c'est-à-dire être plus impliqué, plus engagé ce qui permettra d'augmenter la résistance au stress. Il est possible de se poser les questions suivantes. Qu’est-ce qui est réellement important pour moi? Qu’est-ce qui m’enthousiasme?.

Le second trait de personnalité est le contrôle, dans le bon sens du terme, la personne peut se demander comment elle peut tourner les choses à son avantage, en fait être optimiste en pensant « je peux le faire » et peut-être se poser les questions suivantes. Est-ce que je me considère comme faible et impuissant pour changer les situations stressantes dans ma vie? Une notion de choix se pose donc.

Le troisième trait est le défi c'est-à-dire que la personne devrait penser à relever les défis de la vie. En effet, la vie n’est pas toujours belle, c’est ce que nous faisons des épreuves que nous rencontrons qui compte. Comment est-ce que je réponds au changement?

Si vous avez des questions, vous pouvez m'écrire à sav@lfm.ch et visiter mon site.

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Whisperies: plus de 800 livres pour enfants disponibles gratuitement

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Offrant plus de 800 histoires à lire ou à écouter, Whisperies est l'application à télécharger de toute urgence pour les enfants.

Occuper ses enfants devient un réel défi pour certains parents durant ce confinement. Pour que le temps passe plus vite autant pour les parents que pour les enfants, LFM vous conseille de télécharger l'application Whisperies.

Plus de 800 histoires animées sont disponibles pour les enfants de 2 à 10 ans avec des thèmes au choix comme "pirates & bateaux", "histoires pour dormir", "animaux" ou encore "histoires drôles". L'application propose même des histoire écrites spécialement pour faciliter la lecture aux enfants dyslexiques.

L'abonnement premium est offert en ce moment!

Infos: whisperies.com

Disponible sur l'App Store et sur Google Play

 

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Faire du sport à la maison: plan B

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Alors qu'il est désormais impossible d'aller au fitness, LFM vous donne quelques conseils pour que le fitness vienne à vous.

Garder la forme malgré la fermeture des salles de sport, c'est possible. Pour preuve: ce prof de fitness espagnol qui offre un cours de remise en forme à ses voisins sur leur balcon.

Pour que vous puissiez faire du sport chez vous en toute sécurité, voici une sélection de cours de gym à suivre à la maison simplement et sans matériel:

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Les bibliothèques romandes ouvrent leurs portes ce samedi

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Pour la 9e année consécutive, les bibliothèques de plusieurs cantons organisent "le samedi des bibliothèques". Rendez-vous ce samedi 14 mars.

Les bibliothèques vaudoises, valaisannes, fribourgeoises et désormais jurassiennes vont organiser des activités gratuites autour du thème "Même pas peur".

Que ce soit pour se faire peur avec cette boîte mystère à Aubonne ou alors pour essayer un escape game effrayant à Ecublens, petits et grands y trouveront leur bonheur.

Retrouvez le programme complet et les différentes bibliothèques selon votre canton:

Canton de Vaud
Canton de Fribourg
Canton du Valais
Canton du Jura

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Unilive: la scène suisse à l'honneur grâce au tremplin

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En vue d'Unillive qui aura lieu le 30 avril, plusieurs groupes vont s'affronter lors du tremplin ce jeudi 5 mars pour avoir la chance de jouer sur la scène du festival.

Quatre groupes vont se succéder au Casino de Montbenon à Lausanne dès 20h. Les 2 gagnants auront la chance de se retrouver programmés lors de l'édition 2020 d'Unilive, le 30 avril.

Aude & Laszlo du comité Unilive étaient les invités d'Evan dans Bienvenue chez vous:

Unilive
Unilive

Infos: unilive.ch

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Sophie de Quay & The Waveguards est de retour

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Le trio Sophie de Quay & The WaveGuards nous revient avec "Lâcher les voiles", un nouveau titre rempli de fraîcheur.

Les Suisses se sont entourés du chanteur Marc Fichel pour ce dernier album en date qu'on vous propose d'écouter.

Invités d'Evan dans 'Bienvenue chez vous', Sophie et Marc nous ont présenté leur collaboration.

Sophie de Quay & Marc Fichel
Sophie de Quay & Marc Fichel

Concerts
Jeudi 27 février- Bleu Lézard - Lausanne
Samedi 29 février - Point 11 - Sion

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C'était quoi ce titre ?

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