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Qu’est-ce que le stress?

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Pour répondre à cette question, je me suis inspirée d’une des techniques de la kinésiologie qui est le stress release. La distinction est faite entre deux stress. Le «bon» stress (appelé eustress), qui représente la lutte ou la fuite, qui apparaît face à un réel danger. Lorsque mon corps est sous stress, plusieurs hormones sont sécrétées dont l’adréanaline qui me permet de réagir au stress et d’augmenter ma chances de survie. Quant au deuxième stress, le «mauvais» stress (détress en stress release), sécrète les mêmes hormones de stress, mais qui ne sont pas utiles, car pas de réel danger, ce qui fatigue à la longue et peut provoquer un  burn-out ou la maladie.

Avant d’en arriver là, le corps peut donner quelques signes physiques du stress comme des maux de tête, une tension artérielle élevée, des insomnies, des allergies, etc. Il peut également  donner quelques signes émotionnels du stress comme la dépression, la perte de l’estime de soi, l’épuisement mental, l’anxiété, l’irritabilité, etc.

Ce que j’aimerais mettre en avant durant cette semaine est que le bien-être a de l’influence sur le stress, ce qui signifie que nous pouvons avoir de l’influence sur notre stress. J’aimerais aussi relever et j’y reviendrai cette semaine, sur la responsabilité de chacun et chacune sur notre santé et notre état d’esprit, donc sur notre vie en général.

Je vous suggère une petite piste afin de diminuer votre stress, pensez à prendre le temps de vous arrêter et de respirer.

Ce sujet peut également être travaillé lors d'une séance de kinésiologie. N'hésitez donc pas à visiter ma page Facebook.

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Top Chef: Mallory en direct sur LFM mercredi

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C'est l'un des plus jeunes candidats de la 11e saison de Top Chef sur M6, le Belge Mallory Gabsi sera sur LFM ce mercredi à 9h30.

Grande révélation de Top Chef 2020, Mallory est le 1er candidat à s'être qualifié pour les demi-finales du grand concours culinaire.

Tour à tour dans l'équipe d'Hélène Darroze et de Michel Sarran, Malou, du haut de ses 23 ans, a su séduire le public mais aussi les papilles de grands chefs comme Yannick Alléno ou encore Christian Le Squer.

Avant de proposer "son" épreuve à ses deux concurrents David et Adrien pour l'ultime partie des demi-finales, Mallory sera en direct sur LFM avec Evan ce mercredi à 9h30.

Mallory quitte le plateau en pleine épreuve

"C'est la catastrophe. Mallory jette le tablier. Il s'en va, il s'enfuit !" 😱

Gepostet von Top Chef am Mittwoch, 20. Mai 2020

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Le MAD se mue provisoirement en MAD Village

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Le MAD de Lausanne va rouvrir ses portes ce samedi 6 juin pour se transformer en un concept éphémère: le MAD Village.

Même si la fête n'aura pas la même saveur, elle en gardera les ingrédients qui font le succès du MAD depuis de nombreuses années: cocktails, DJs, musique et petite restauration.

A cette occasion, la grande salle et la terrasse du MAD seront (r)ouvertes au public du mercredi au samedi et de 16h à minuit, dans le plus grand respect des consignes sanitaires en vigueur.

Le MAD Village se veut 100% familial, puisque les enfants seront - pour la première fois - les bienvenus dans les entrailles de ce haut lieu de la vie nocturne romande.

Infos: mad.club

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Béliers, Taureaux ou Gémeaux? Montez gratuitement au Gornergrat depuis Zermatt

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Que ceux qui ont dû fêter tant bien que mal leur anniversaire durant le confinement se rassurent! Ils auront droit à un trajet aller/retour gratuit au Gornergrat (VS) depuis Zermatt ou Täsch.

C'est le cadeau que réserve la compagnie ferroviaire du Gornergrat à toutes celles et ceux nés entre le 21 mars et le 21 juin. Perché à 3089m d’altitude, le Gornergrat offre une vue époustouflante sur le Cervin, la Pointe Dufour (le sommet le plus haut de Suisse) et 28 autres sommets qui culminent à plus de 4000 m.

Pour profiter de l'offre, il suffira de se rendre au guichet du Gornergrat Bahn à Zermatt ou à Täsch (jusqu'au 1er novembre) et de présenter une pièce d’identité valable pour recevoir le fameux sésame.

Infos: gornergrat.ch/anniversaire

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1 million de kilomètres à pied, ça use les souliers

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Courir 1 million de kilomètres, c'est l'initiative de la One Million Run qui a lieu ce week-end dans tout le pays en faveur des jeunes sportifs suisses.

Le défi est lancé: les Suisses devront parcourir 1 million de kilomètres samedi 30 et dimanche 31 mai. Que ce soit en courant, en marchant, à pied ou en chaise roulante, tout le monde peut apporter sa pierre à l'édifice, peu importe la distance. Seule condition: respecter les consignes de distanciation de l'OFSP.

L’action a pour but de récolter une somme d’argent considérable – soit par les sponsors et partenaires impliqués soit sous forme de dons privés – qui à son tour sera versée aux jeunes espoirs sportifs du pays.

Une application mobile permettra d’enregistrer la distance parcourue et de partager le trajet en temps réel avec ses proches. L'inscription - gratuite - est obligatoire sur onemillionrun.ch

 

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Offrez un concert privé à une personne seule

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Doublement solidaire, l'opération "dans l'jardin" permet d'offrir un mini-concert privé à la personne de son choix, tout en soutenant les artistes de la région.

Bien que le déconfinement continue de se déployer, bon nombre de personnes restent seules. Pour égayer ce quotidien parfois terne, la plateforme dansljardin.ch propose des concerts à des personnes en EMS, en institution spécialisées ou simplement à un proche.

Pour 98 francs, un musicien viendra jouer une aubade d'environ 20 minutes dans le style choisi au préalable depuis un jardin ou sur une terrasse en toute sécurité et en respectant la distanciation sociale.

En plus de briser la solitude de certaines personnes, l'opération veut aussi soutenir et aider les artistes et musiciens romands privés de source de revenu.

Infos: dansljdardin.ch

Pascal Viglino, l'instigateur du projet, était l'invité d'Evan dans l'émission Bienvenue Chez Vous.

Pascal Viglino
Dansljardin.ch
Pascal Viglino Dansljardin.ch

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