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Côté bien-être

Les signes comportementaux du stress

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En période de grand stress, il peut vous arriver de changer de comportement.

Des signes comportementaux peuvent vous indiquer que vous vivez un grand stress, en voici quelques uns : l'absentéisme ou des retards fréquents, la perte de productivité, la propension aux accidents, les bourreaux de travail, le retrait, le changement d’habitudes alimentaires et/ou de sommeil, une augmentation de la consommation d’alcool ou de tabac ou de médicaments.

Une précision à apporter en lien avec le sommeil. On pourrait penser que la personne sous stress fait des insomnies; alors en effet c'est une des possibilités, mais je tenais aussi à préciser qu'une personne stressée peut, au contraire, dormir beaucoup plus qu’à son habitude.

Je vous suggère un petit exercice en cas d’insomnie ou de difficulté à vous endormir. Vous  mettez en contact les doigts de chaque main (comme sur la photo ci-dessous), ce qui vous permet de vous apaiser et de vous centrer. Cet exercice peut être fait lors du coucher.

Pour vous occuper de votre bien-être, vous pouvez me contacter au 079 156 94 61 ou via facebook!

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