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Côté bien-être

Réaction jusqu’à extinction

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C’est une technique qui est issue du wellness, appelé aussi stress release (cf article du 20 mars), qui est une des méthodes de la kinésiologie dont nous avons déjà parlé concernant le stress et le burnout.

Vous pouvez utiliser cette technique, appelée aussi correction dans le langage de la kinésiologie, lorsqu’une une situation et/ou une personne vous touche et que vous ressentez des émotions telles la colère, la tristesse, la peur et bien d’autres encore. Vous avez besoin de faire cette correction car vous êtes en réaction et vous allez « travailler » jusqu’à extinction, comme son nom l’indique.

Pour cela, il vous suffit de prendre une feuille A4 en longueur et de noter votre sujet, votre objectif du côté gauche d’une feuille, par exemple : « je suis sereine lorsque je pense à cette situation », puis vous écrivez au même niveau à droite toute les pensées, les émotions et les sensations qui vous viennent à l’esprit, sans y porter un quelconque jugement. Vous continuez à écrire l’énoncé positif à gauche et les réactions à droite, jusqu’à ce qu’il n’apparaisse plus de réaction, donc jusqu’à extinction.

Cette technique vous permet de vous libérer du stress et de la charge émotionnelle négative lié à une situation et/ou à une personne. Il est possible qu’au début, vous puissiez trouver des réactions assez violentes ou de résistance. Si tel est le cas et que vous n’y parvenez pas, n’hésitez pas à me contacter au 079 156 94 61 afin que nous trouvions ensemble une solution.

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