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Conseil sport n°3 : bien s'échauffer

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En période de confinement, on a peut-être plus de temps que d'habitude. Du coup, on se dit que c'est le moment de se mettre au sport. Mais comment trouver la motivation ? Quels exercices faire ? Alessia vous livre tous les weekends quelques conseils pour des séances sportives à la maison réussies !

Pour que ce soit plus clair, le mountain climber, ça ressemble à ça :

Et pour les étirements dynamiques, voici une page avec plein d'infos et de vidéos explicatives : Stretching Pro

Et attention, ne vous lancez pas dans des exercices dont vous n'êtes pas sûrs afin d'éviter les blessures !

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